Kennst du das, wenn mittags von jetzt auf gleich unfassbar starke Müdigkeit eintritt? Du weißt nicht warum, aber es kommt jeden Tag? Du könntest sofort einschlafen, bist aber auf der Arbeit und kannst nicht einfach mal schlafen?
Genau das hatte ich auch erlebt. Ich war mittags wie erschlagen und musste schnell schauen, dass sich was ändert. Wie du vielleicht weißt, bin ich selbstständig und dann hatte ich noch mehr das Bedürfnis fit zu sein, v.a. weil ich auch mittags oft Termine habe.
Was habe ich also gegen die starke Müdigkeit gemacht?
Hier erfährst du, was ich mache. Anfangs ist es wohl wichtig sich die Bereiche erstmal anzuschauen um dann zu überlegen, was zu ändern ist.
Starke Müdigkeit: trinkst du genug?
Spätestens wenn ich über Kopfschmerzen rede hakt meine Mama ein, ob ich genug getrunken habe.
Hast du heute genug getrunken? Tatsächlich sollten wir damit schon direkt nach dem Schlafen anfangen, da wir dann mindestens einen halben Liter zu uns nehmen um die Nacht zu kompensieren. Unser Körper, unsere Zellen, unser Blut braucht Wasser.
Wasser statt Süßkram
Wenn du trinkst, dann trink am besten ungesüßte Getränke. Zucker macht müde. Außerdem kann Zucker eine Sucht werden (verrückt oder?). Es ist klar aber kaum weiß einer was darüber. Oft ist die Rede davon, dass Zucker genauso abhängig oder mehr macht wie Drogen es machen.
Irrglaube: Kaffee macht wach
Du glaubst es nicht? Das gilt mit allem hier, probiere es doch einfach mal. Ich habe damals sehr viel Kaffee getrunken – man kann fast von Sucht sprechen. Seitdem ich mich auf eine Tasse am Tag reduziert habe, bin ich viel fitter.
Gesundes Essen und die starke Müdigkeit ist vergessen
Gesundes Essen sorgt dafür, dass wir uns fitter fühlen. Umso weniger Zucker und verarbeitete Nahrungsmittel du zu dir nimmst, umso besser.
Wenn ich Monate gesund esse und dann mal FastFood esse merke ich das direkt. Ich fühl mich schlapper, müder und manchmal sogar kränklich.
Vitamine gegen starke Müdigkeit
Nicht nur Vitamine, sondern ein generell ausgeglichener Körper ist wichtig. Daher Vitamine und Mineralien. Wie du wahrscheinlich weißt, kann man diese gar nicht mehr alle durch die Nahrung aufnehmen – egal wie gesund wir uns ernähren. Daher empfehle ich dir Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt viele verschiedene. Informier dich einfach und starte damit. Ganz wichtig dabei ist meiner Meinung nach, dass es dir schmeckt und du es gerne trinkst.
Falls dich interessiert, was ich nehme, kannst du mich gerne kontaktieren. Ich freu ich immer, wenn ich von euch höre und euch davon erzählen darf, was mein Leben vollkommen auf den Kopf gestellt hat – positiv :).
Energizer bei starker Müdigkeit
Wie wirst du schnell und gesund wach, wenn es drauf ankommt?
Frische Luft. Öffne das Fenster mal für 10 Minuten ganz.
Sport. Mach Sport. Wenn es schnell gehen muss, dann spring Springseil für 10 Minuten.
Natürlicher Energizer. Ich nutze Öle und ein Getränk.
Bei Ölen kannst du beispielsweise Zitrone oder WildOrange von Doterra nehmen.
Und ich nehme das Acivize, ein Getränk, bei dem ich DIREKT eine Wirkung verspüre.
Auch dazu kannst du mich gerne einfach kontaktieren, wenn du das mal ausprobieren magst.
Lebensstil statt Phase
Ich hoffe dir hat das einen guten Einblick gegeben, was du alles machen kannst um keine starke Müdigkeit mehr zu empfinden.
Ich bin dankbar, dass ich angefangen habe einen gesunden ausgeglichenen Lebensstil zu führen, v.a. mit Nahrungsergänzungsmittel, die mein Leben dezent verändert haben.
Melde dich, wenn ich helfen kann. Ansonsten bin ich auch immer gespannt von deinen Erfahrungen zu hören.
